Om bevegelse og søndagsdesember og mandagsjanuar.

2013 nærmer seg slutten, noe som automatisk fører med seg tanker og refleksjoner. Denne tiden av året er som en lang søndag. Søndager har jeg et litt ambivalent forhold til.
Om alt klaffer, kan de være lange og deilige og rolige, med tid til hvile og samvær.
Om alt ikke klaffer, kan de være lange og tette og oppå hverandre.

Mandager derimot, de liker jeg. Mandager fører med seg en ny start, en ny mulighet. På samme måte som jeg liker mandager liker jeg januar. I januar begynner man på en måte på ny, man kan fortsette med det som er bra og legge fra seg det som er mindre bra. Dette er noe jeg liker.

2013 har for meg vært et år med mye fysisk stillstand, men likevel med store endringer.
Nå kjenner jeg at kroppen er klar for bevegelse igjen, noe min Bahvana for 2014 bærer preg av.

I 2014 vil jeg bl.a.
- gå på 2 hytte til hytte turer
- padle i kano 1 gang
- dra på 2 seilturer
- gå på 5 fjellturer
- klatre ute 5 ganger
- sove i telt 1 gang
- løpe 10 km i strekk
- ro pappa sin fancy robåt 3 ganger

Kanskje dette er litt mye, kanskje jeg er preget av rekonvalisenstiden og dens stillstand. Eller kanskje det er for lite, og jeg kommer til å gjøre enda flere kjekke ting. Uansett ; 2014, velkommen skal du være.

Om å sitte.

Sitte.
Helt helt i ro.
Med øynene lukket.
Bare være akkurat der.
I 12 minutter.

Noen kaller dette for å meditere.
Det er det vel gjerne også på et vis.
Jeg kaller det likevel for å sitte.

Ordet meditere inneholder for meg mange forventninger,
forventniger om et tomt hode,
rolig og dyp pust,
ingen tanker,
stillstand.
Dette er ikke alltid jeg klarer å oppnå, noe som kan føre til frustrasjoner.
Jeg jobber med å forenkle livet mitt, luke ut gamle vaner (uvaner?) og mønstre, kvitte meg meg ideer om hvordan ting "må" være.
Derfor kaller jeg det for å sitte.

Jeg har merket at siden jeg begynte å kalle det for "å sitte" i stedenfor "å meditere", samt endret tiden jeg sitter fra 25 til 12 minutter, gjennomfører jeg det oftere.
Noen ganger tar det 11 minutter før hodet, kroppen og pusten roer seg ned, andre ganger kun et par pust. Men nesten uansett, så fører det til endringer, fargene er litt klarere når jeg åpner øynene igjen, pusten litt roligere, og kroppen føles litt mer opplagt.

Alt som skal til er 12 minutter hvor man sitter helt helt i ro. Om man ønsker kan man la tankene flyte. Om man vil kan man følge pusten inn og ut. Om man vil lager man seg sitt eget fokus. Noen kan gjøre dette i en stol, eller liggende. Personlig sovner jeg da, og gjør det derfor sittende på en pute på gulvet, eller på en pinnestol uten å bruke ryggstøtten. Å sitte i sengen om morgenen er en fin og myk start på dagen, særlig nå som det er mørkt ute. Uansett er 12 minutter ekstra under en varm, god dyne aldri å forakte.

Dagens takknemlighet

Dagen i dag ble mye bedre enn i går, og jeg har mye å være takknemlig for.

- Herlige Monsjør som stiller i bare legger, sokker og pensko på julekort, sammen med resten av familien, alle pakket inn som gaver. Utvilsomt en gave til oss!

- Gave fra Tante Køben, herlig pakket inn i silkepapir og med hjemmelagede kort.

- Ulvens 1.klassebilde som endelig kom i dag, hun var like søt og lur som alltid.

- Venninne som tilbø seg å bære meg opp på fjellets topp slik at jeg kunne se solnedgangen (dette som et alternativ til å kjøre meg på Ikea).

- At jeg får venninnebesøk i dag, i morgen og på onsdag.

- Fin bok.

- At Flokken gikk på badet uten bulder og brak

- At all snøer er regnet bort, slik at jeg våger meg litt ut av huset, gikk helt til Sølvgarasjen.

- At Sol kommer snart og at vi skal spise mandariner og drikke Købente.

Hva er du takknemlig for i dag?

Kjenner jeg er sur.

Rett og slett.
Sur i hele kroppen, i tankene, i humøret-
Flokken har vært trøtte og kranglete i dag,
jeg har vært trøtt og kranglete i dag,
Mannen har vært trøtt i dag,
og mørket har hengt rundt oss.

Vanligvis ville jeg løpt en tur eller tatt meg en yogaøkt. Ikke i dag.

Jeg LENGTER etter å bevege meg!! Nå har jeg vært inne mer eller mindre i snart to uker og det er mye for meg.
Så jeg gleder meg til å kunne gjøre yoga igjen, til å kunne løpe på løpemaskinen, til å kunne leke med ungene, til å kunne bære, løfte, hjelpe til, og ikke bare sitte i stolen og være muntlig tilstede.

Jeg vil ut i hverdagen, ut i livet mitt.

Dette er faktisk første gang siden operasjonen at jeg kjent denne fengslende følelsen. Jeg velger å ta det som et tegn på at jeg er på bedringens vei da jeg ikke kun ønsker min egen seng og min egen sofa lengre.

Så da får jeg sitere Lao Tzu, ta tingene som de er, og se på Downton Abbey:

Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.99

Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.99

“Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them; that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.

 

Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/l/laotzu151126.html#cOfJBhi7YXgIwG7s.9

Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.9

Mer MinYogaYinYoga

Så sitter jeg her da, i farmorstolen, med beina på krakken og magen bastet og bundet, like mobil som en 90-åring.

Da er det fint å vite at også dette går over, at også dette er bare nå, og at selvom alt man egentlig har er nå, så kjenner jeg at det ikke stemmer helt, hvertfall ikke i dag.
For i dag har jeg også noe å glede meg til, noe å se frem mot, to hendelser med to datoer, to faste holdepunkt som jeg kan telle ned mot, for når de kommer vet jeg at jeg er sterk og frisk og klar. I så stor grad man kan vite noe hvertfall.

Jeg skal nemlig på to Yin Yoga Teacher Trainings. Det er så fantastisk, jeg føler meg så heldig og ydmyk. Tenk at jeg har funnet dette! Tenk at jeg har funnet min vei!


Først skal jeg til Sverige, for å treffe min metor Biff Mithoefer igjen, samt fantastiske Prema. Chanting, kirtanspilling, turer i skogen, badstu, bading i ferskvann, herlige mennesker og fantastik mat. Om oppholdet blir like magisk som i fjor har jeg noe stort i vente.

For mer om utdannelsen, se her:
http://biffmithoeferyoga.com/yytt-level-2/



 Biff og Prema.


Etter dette skal jeg på Paul Grilley sin anatomiworkshop i London.
Paul var gjesteforeleser på min første lærerutdannelse, Vinyasa Flow ved Prana, La Jolla SD. Paul er den som har satt hele Yin-Yogabevegelsen i et system, så her møter man virkelig Mr.Yin.

Etter første øvelse i første timen jeg hadde med han, kjente jeg at dette var noe stort.
Dette var for meg.
Dette var mitt.
Følelsen var så sterk og omfattende, og den førte med seg mange oppvasker og endringer. Mye forandret seg. Til det bedre. Noe raskt og voldsomt, annet sakt og gradvis. Dette er snart fire år siden, og følelsen blir bare sterkere og sterkere.

Uansett.
Paul er en helt annen type enn Biff, og har enorm kunnskap om Yogaanatomi. Her kommer jeg til å lære masse! De to utfyller hverandre i mine øyne perfekt.

For mer om utdannelsen, se her:
http://www.paulgrilley.com/calendar/icalrepeat.detail/2014/06/09/128/-/yin-yoga-principles-and-practice-london-u-k?filter_reset=1



Paul og Skjelett.

Ungdommen min

I dag har vi feiret Ungdommen vår, han er blitt fem år og stor kar.
Kjempestas, presanger og familie.
Et gammelt jubelbilde kom fra Tante Køben; Ulven og Ungdommen i passelykke.

Fin fin dag.

Takk kropp.

Takk kropp.

I løpet av syv år har du
født 3 barn,
produsert melk til ett barn i ni måneder,
gått opp, og tatt av bort mot 70 kilo,
lagt i tre ukers "karantene" under svineinfluensa,
gjennomgått en større operasjon,
og
tatt til takke med all slags mat jeg har gitt deg.

Til tross for dette har du
stått opp hver dag,
jogget,
gått turer,
yoget,
pustet
og
ledd.

Så takk kropp.
Det har vært noen intense år, herfra skal vi ta det litt mer rolig passe på hverandre.

Hva takker du din kropp for?

Å gå i hi.

November har for meg alltid virket uendelig lang, når klokken snus i slutten av oktober går rullegardinen ned og søvnbehovet opp. Hvert eneste år. Tidligere år har jeg strittet i mot, vært trist og lei fordi jeg er så trøtt hele tiden.
Mitt personlige prosjekt har i mange år vært aksept, å akseptere situasjoner slik de er. I forlengelse av dette  tenkte jeg i fjor å prøve en ny vri, nemlig å lytte til kroppen min.
Det hele fungerte mye bedre da. Så nå har jeg lange ettermiddager, lange kvelder og lange netter. Jeg får ikke gjort så mye utenfor husets vegger, men det er dette jeg har behov for. Det gir meg overskudd til mine nærmeste og vi koser oss med å turne i stuen og å spise vafler til kvelds. Eller se lenge på barnetv og lese bøker i sengen.
Noen dager er det rett og slett ganske fint å gå i hi.

Hardanger i mitt hjerte del 3

Da er det avklart, ny Yogahelg i Hardanger holder sted 7.-9.mars 2014.
Hold av datoen, mer informasjon følger.

Dersom noen fra Bergen ønsker å delta, kan jeg tipse om herlige Ullensvang hotell.
http://www.hotel-ullensvang.no/

Den spede begynnelse på min nye hjemmeside

Da har jeg jobbet og jobbet, og kommet et stykke på vei, sjekk ut min ny hjemmeside
http://yogakofferten.fastweb.no/om-yogakofferten_173.html

 

Om Yogakofferten

Mitt navn er Hilde Taule.
Jeg er en evig elev og lærer av yoga, og ønsker at så mange som mulig skal få føle yogaens gleder og styrke. Jeg ønsker å reise dit folk er, om det så er på arbeidsplasser eller i mindre samfunn uten tilgang til yogastudio.
Yoga er for meg gaven som aldri slutter å gi, det er glede, livsenergi, overskudd, aksept, trygghet, helseforsikring og meningen. Ønsker du å finne ut hva yoga er for deg?
Yoga har vært en del av mitt liv siden 2001, og i 2010 tok jeg steget ut og fullførte min 200timers Vinyasa Flow yogautdannelse ved Prana Yoga, San Diego. Siden da har jeg jobbet som selvstendig næringsdrivende yogalærer.
Jeg har jobbet ved Studentsamskipnaden i Bergen, ved European-Yoga, og er nå ved Yogarommet. Jeg har også hatt diverse bedriftoppdrag, samt jeg reiser rundt og holder helgekurs, senest i Lofthus, Hardanger.
Yin Yoga har stått mitt hjerte nærmest de siste 3 årene, og i mai 2013 deltok jeg på Biff Mithoefer sin Yin Yoga Teacher Training Level 1 på magiske Shambala Gathering i Sverige. Siden august har jeg jobbet personlig med Biff gjennom et mentor ship, og jeg skal delta på hans Yin Yoga Teacher Training Level 2 i mai 2014.
Min bakgrunn er lang og variert, og med det kan jeg skreddersy opplegg som passer til deg og dere.

Fokus på dagens YinYoga

 

Don´t ask yourself what the world needs,
ask yourself what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.
-Harold Whitman.

Utdraget er hentet fra boken "Happier" av Tal Ben.Sharar, og jeg fikk den anbefalt av min fantastike ayurvedaterapeut Eleini.

Frem og tilbake, eller hva?

Jeg har ombestemt meg, jeg vil ikke endre navn likevel. Ble plutselig redd for at det skulle forandre søkeordet mitt. Så, jeg heter det samme; Yogakofferten, det mobile yogasenteret.

Men, innholdet er mer om mine tanker rundt yoga, og mindre om min yogajobbing. Jeg jobber også med å lage min egen nettside hvor mine tjenester er mer tilgjengelig. Denne siden vil også hete Yogakofferten. Over kan du se fanen.
Vannet er et viktig symbol for meg, noe jeg kan fortelle mer om en annen gang. Akkurat nå er jeg dypt oppslukt av nettsidenes mange mysterier!

Man lærer litt hver dag.