Børst støv av matten og bli med på Yogahelg.
YOGAHELG ACTIC OS
15. OG 16.2 2014
LØRDAG 15.2 kl.10-14
10.00-10.15: Introduksjon
10.15-11.45: Hatha Yoga; vi
starter med fundamentet og jobber oss oppover. Vi jobber mer detaljert enn på en
vanlig yogatime.
11.45-12.00 : Pause med nøtter og
frukt
12.00-13.30 : Yin Yoga; roligere
form for yoga hvor man jobber direkte mot bindevevet. Stillingene holdes
lengre, rundt 3 minutter, og man jobber med avslappet musklatur. En Yin Yogaøkt
sies å ha samme effekt på kroppen som en akupunkturtime.
13.30- 14.00 : Avspenning; Yoga
Nidra
SØNDAG 16.02 kl. 10-13
10.00- 11.15 : Hatha Yoga; vi ser
på en del av de samme stillingene som i går og sette de sammen til flytsekvenser.
11.15-11.30 : Pause med nøtter og
frukt
11.30-12.45: Yin Yoga med lang
avspenning; Savasana
12.45-13.00: Oppsummering og
spørsmål
