Jeg jobber med å lage meg en mer tydelig profil, og endre navn til yintanker.
Jeg er også i ferd med å etabelere en ny nettside, bergen yin yoga.
mandag 7. april 2014
onsdag 29. januar 2014
YOGAHELG
Da var jeg igang igjen og det føles flott.
Børst støv av matten og bli med på Yogahelg.
Børst støv av matten og bli med på Yogahelg.
YOGAHELG ACTIC OS
15. OG 16.2 2014
LØRDAG 15.2 kl.10-14
10.00-10.15: Introduksjon
10.15-11.45: Hatha Yoga; vi
starter med fundamentet og jobber oss oppover. Vi jobber mer detaljert enn på en
vanlig yogatime.
11.45-12.00 : Pause med nøtter og
frukt
12.00-13.30 : Yin Yoga; roligere
form for yoga hvor man jobber direkte mot bindevevet. Stillingene holdes
lengre, rundt 3 minutter, og man jobber med avslappet musklatur. En Yin Yogaøkt
sies å ha samme effekt på kroppen som en akupunkturtime.
13.30- 14.00 : Avspenning; Yoga
Nidra
SØNDAG 16.02 kl. 10-13
10.00- 11.15 : Hatha Yoga; vi ser
på en del av de samme stillingene som i går og sette de sammen til flytsekvenser.
11.15-11.30 : Pause med nøtter og
frukt
11.30-12.45: Yin Yoga med lang
avspenning; Savasana
12.45-13.00: Oppsummering og
spørsmål
onsdag 18. desember 2013
Om bevegelse og søndagsdesember og mandagsjanuar.
2013 nærmer seg slutten, noe som automatisk fører med seg tanker og
refleksjoner. Denne tiden av året er som en lang søndag. Søndager har
jeg et litt ambivalent forhold til.
Om alt klaffer, kan de være lange og deilige og rolige, med tid til hvile og samvær.
Om alt ikke klaffer, kan de være lange og tette og oppå hverandre.
Mandager derimot, de liker jeg. Mandager fører med seg en ny start, en ny mulighet. På samme måte som jeg liker mandager liker jeg januar. I januar begynner man på en måte på ny, man kan fortsette med det som er bra og legge fra seg det som er mindre bra. Dette er noe jeg liker.
2013 har for meg vært et år med mye fysisk stillstand, men likevel med store endringer.
Nå kjenner jeg at kroppen er klar for bevegelse igjen, noe min Bahvana for 2014 bærer preg av.
I 2014 vil jeg bl.a.
- gå på 2 hytte til hytte turer
- padle i kano 1 gang
- dra på 2 seilturer
- gå på 5 fjellturer
- klatre ute 5 ganger
- sove i telt 1 gang
- løpe 10 km i strekk
- ro pappa sin fancy robåt 3 ganger
Kanskje dette er litt mye, kanskje jeg er preget av rekonvalisenstiden og dens stillstand. Eller kanskje det er for lite, og jeg kommer til å gjøre enda flere kjekke ting. Uansett ; 2014, velkommen skal du være.
Om alt klaffer, kan de være lange og deilige og rolige, med tid til hvile og samvær.
Om alt ikke klaffer, kan de være lange og tette og oppå hverandre.
Mandager derimot, de liker jeg. Mandager fører med seg en ny start, en ny mulighet. På samme måte som jeg liker mandager liker jeg januar. I januar begynner man på en måte på ny, man kan fortsette med det som er bra og legge fra seg det som er mindre bra. Dette er noe jeg liker.
2013 har for meg vært et år med mye fysisk stillstand, men likevel med store endringer.
Nå kjenner jeg at kroppen er klar for bevegelse igjen, noe min Bahvana for 2014 bærer preg av.
I 2014 vil jeg bl.a.
- gå på 2 hytte til hytte turer
- padle i kano 1 gang
- dra på 2 seilturer
- gå på 5 fjellturer
- klatre ute 5 ganger
- sove i telt 1 gang
- løpe 10 km i strekk
- ro pappa sin fancy robåt 3 ganger
Kanskje dette er litt mye, kanskje jeg er preget av rekonvalisenstiden og dens stillstand. Eller kanskje det er for lite, og jeg kommer til å gjøre enda flere kjekke ting. Uansett ; 2014, velkommen skal du være.
mandag 16. desember 2013
Om å sitte.
Sitte.
Helt helt i ro.
Med øynene lukket.
Bare være akkurat der.
I 12 minutter.
Noen kaller dette for å meditere.
Det er det vel gjerne også på et vis.
Jeg kaller det likevel for å sitte.
Ordet meditere inneholder for meg mange forventninger,
forventniger om et tomt hode,
rolig og dyp pust,
ingen tanker,
stillstand.
Dette er ikke alltid jeg klarer å oppnå, noe som kan føre til frustrasjoner.
Jeg jobber med å forenkle livet mitt, luke ut gamle vaner (uvaner?) og mønstre, kvitte meg meg ideer om hvordan ting "må" være.
Derfor kaller jeg det for å sitte.
Jeg har merket at siden jeg begynte å kalle det for "å sitte" i stedenfor "å meditere", samt endret tiden jeg sitter fra 25 til 12 minutter, gjennomfører jeg det oftere.
Noen ganger tar det 11 minutter før hodet, kroppen og pusten roer seg ned, andre ganger kun et par pust. Men nesten uansett, så fører det til endringer, fargene er litt klarere når jeg åpner øynene igjen, pusten litt roligere, og kroppen føles litt mer opplagt.
Alt som skal til er 12 minutter hvor man sitter helt helt i ro. Om man ønsker kan man la tankene flyte. Om man vil kan man følge pusten inn og ut. Om man vil lager man seg sitt eget fokus. Noen kan gjøre dette i en stol, eller liggende. Personlig sovner jeg da, og gjør det derfor sittende på en pute på gulvet, eller på en pinnestol uten å bruke ryggstøtten. Å sitte i sengen om morgenen er en fin og myk start på dagen, særlig nå som det er mørkt ute. Uansett er 12 minutter ekstra under en varm, god dyne aldri å forakte.
mandag 9. desember 2013
Dagens takknemlighet
Dagen i dag ble mye bedre enn i går, og jeg har mye å være takknemlig for.
- Herlige Monsjør som stiller i bare legger, sokker og pensko på julekort, sammen med resten av familien, alle pakket inn som gaver. Utvilsomt en gave til oss!
- Gave fra Tante Køben, herlig pakket inn i silkepapir og med hjemmelagede kort.
- Ulvens 1.klassebilde som endelig kom i dag, hun var like søt og lur som alltid.
- Venninne som tilbø seg å bære meg opp på fjellets topp slik at jeg kunne se solnedgangen (dette som et alternativ til å kjøre meg på Ikea).
- At jeg får venninnebesøk i dag, i morgen og på onsdag.
- Fin bok.
- At Flokken gikk på badet uten bulder og brak
- At all snøer er regnet bort, slik at jeg våger meg litt ut av huset, gikk helt til Sølvgarasjen.
- At Sol kommer snart og at vi skal spise mandariner og drikke Købente.
Hva er du takknemlig for i dag?
- Herlige Monsjør som stiller i bare legger, sokker og pensko på julekort, sammen med resten av familien, alle pakket inn som gaver. Utvilsomt en gave til oss!
- Gave fra Tante Køben, herlig pakket inn i silkepapir og med hjemmelagede kort.
- Ulvens 1.klassebilde som endelig kom i dag, hun var like søt og lur som alltid.
- Venninne som tilbø seg å bære meg opp på fjellets topp slik at jeg kunne se solnedgangen (dette som et alternativ til å kjøre meg på Ikea).
- At jeg får venninnebesøk i dag, i morgen og på onsdag.
- Fin bok.
- At Flokken gikk på badet uten bulder og brak
- At all snøer er regnet bort, slik at jeg våger meg litt ut av huset, gikk helt til Sølvgarasjen.
- At Sol kommer snart og at vi skal spise mandariner og drikke Købente.
Hva er du takknemlig for i dag?
søndag 8. desember 2013
Kjenner jeg er sur.
Rett og slett.
Sur i hele kroppen, i tankene, i humøret-
Flokken har vært trøtte og kranglete i dag,
jeg har vært trøtt og kranglete i dag,
Mannen har vært trøtt i dag,
og mørket har hengt rundt oss.
Vanligvis ville jeg løpt en tur eller tatt meg en yogaøkt. Ikke i dag.
Jeg LENGTER etter å bevege meg!! Nå har jeg vært inne mer eller mindre i snart to uker og det er mye for meg.
Så jeg gleder meg til å kunne gjøre yoga igjen, til å kunne løpe på løpemaskinen, til å kunne leke med ungene, til å kunne bære, løfte, hjelpe til, og ikke bare sitte i stolen og være muntlig tilstede.
Jeg vil ut i hverdagen, ut i livet mitt.
Dette er faktisk første gang siden operasjonen at jeg kjent denne fengslende følelsen. Jeg velger å ta det som et tegn på at jeg er på bedringens vei da jeg ikke kun ønsker min egen seng og min egen sofa lengre.
Så da får jeg sitere Lao Tzu, ta tingene som de er, og se på Downton Abbey:
Sur i hele kroppen, i tankene, i humøret-
Flokken har vært trøtte og kranglete i dag,
jeg har vært trøtt og kranglete i dag,
Mannen har vært trøtt i dag,
og mørket har hengt rundt oss.
Vanligvis ville jeg løpt en tur eller tatt meg en yogaøkt. Ikke i dag.
Jeg LENGTER etter å bevege meg!! Nå har jeg vært inne mer eller mindre i snart to uker og det er mye for meg.
Så jeg gleder meg til å kunne gjøre yoga igjen, til å kunne løpe på løpemaskinen, til å kunne leke med ungene, til å kunne bære, løfte, hjelpe til, og ikke bare sitte i stolen og være muntlig tilstede.
Jeg vil ut i hverdagen, ut i livet mitt.
Dette er faktisk første gang siden operasjonen at jeg kjent denne fengslende følelsen. Jeg velger å ta det som et tegn på at jeg er på bedringens vei da jeg ikke kun ønsker min egen seng og min egen sofa lengre.
Så da får jeg sitere Lao Tzu, ta tingene som de er, og se på Downton Abbey:
Life
is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them -
that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow
naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.99
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.99
Life
is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them -
that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow
naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.99
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/l/lao_tzu.html#xKcP75QEEBrYBLPL.99
“Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them; that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.
Life
is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them -
that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow
naturally forward in whatever way they like.
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/l/laotzu151126.html#cOfJBhi7YXgIwG7s.9
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/l/laotzu151126.html#cOfJBhi7YXgIwG7s.9
torsdag 5. desember 2013
Mer MinYogaYinYoga
Så sitter jeg her da, i farmorstolen, med beina på krakken og magen bastet og bundet, like mobil som en 90-åring.
Da er det fint å vite at også dette går over, at også dette er bare nå, og at selvom alt man egentlig har er nå, så kjenner jeg at det ikke stemmer helt, hvertfall ikke i dag.
For i dag har jeg også noe å glede meg til, noe å se frem mot, to hendelser med to datoer, to faste holdepunkt som jeg kan telle ned mot, for når de kommer vet jeg at jeg er sterk og frisk og klar. I så stor grad man kan vite noe hvertfall.
Jeg skal nemlig på to Yin Yoga Teacher Trainings. Det er så fantastisk, jeg føler meg så heldig og ydmyk. Tenk at jeg har funnet dette! Tenk at jeg har funnet min vei!
Først skal jeg til Sverige, for å treffe min metor Biff Mithoefer igjen, samt fantastiske Prema. Chanting, kirtanspilling, turer i skogen, badstu, bading i ferskvann, herlige mennesker og fantastik mat. Om oppholdet blir like magisk som i fjor har jeg noe stort i vente.
For mer om utdannelsen, se her:
http://biffmithoeferyoga.com/yytt-level-2/
Biff og Prema.
Etter dette skal jeg på Paul Grilley sin anatomiworkshop i London.
Paul var gjesteforeleser på min første lærerutdannelse, Vinyasa Flow ved Prana, La Jolla SD. Paul er den som har satt hele Yin-Yogabevegelsen i et system, så her møter man virkelig Mr.Yin.
Etter første øvelse i første timen jeg hadde med han, kjente jeg at dette var noe stort.
Dette var for meg.
Dette var mitt.
Følelsen var så sterk og omfattende, og den førte med seg mange oppvasker og endringer. Mye forandret seg. Til det bedre. Noe raskt og voldsomt, annet sakt og gradvis. Dette er snart fire år siden, og følelsen blir bare sterkere og sterkere.
Uansett.
Paul er en helt annen type enn Biff, og har enorm kunnskap om Yogaanatomi. Her kommer jeg til å lære masse! De to utfyller hverandre i mine øyne perfekt.
For mer om utdannelsen, se her:
http://www.paulgrilley.com/calendar/icalrepeat.detail/2014/06/09/128/-/yin-yoga-principles-and-practice-london-u-k?filter_reset=1
Paul og Skjelett.
Da er det fint å vite at også dette går over, at også dette er bare nå, og at selvom alt man egentlig har er nå, så kjenner jeg at det ikke stemmer helt, hvertfall ikke i dag.
For i dag har jeg også noe å glede meg til, noe å se frem mot, to hendelser med to datoer, to faste holdepunkt som jeg kan telle ned mot, for når de kommer vet jeg at jeg er sterk og frisk og klar. I så stor grad man kan vite noe hvertfall.
Jeg skal nemlig på to Yin Yoga Teacher Trainings. Det er så fantastisk, jeg føler meg så heldig og ydmyk. Tenk at jeg har funnet dette! Tenk at jeg har funnet min vei!
Først skal jeg til Sverige, for å treffe min metor Biff Mithoefer igjen, samt fantastiske Prema. Chanting, kirtanspilling, turer i skogen, badstu, bading i ferskvann, herlige mennesker og fantastik mat. Om oppholdet blir like magisk som i fjor har jeg noe stort i vente.
For mer om utdannelsen, se her:
http://biffmithoeferyoga.com/yytt-level-2/
Biff og Prema.
Etter dette skal jeg på Paul Grilley sin anatomiworkshop i London.
Paul var gjesteforeleser på min første lærerutdannelse, Vinyasa Flow ved Prana, La Jolla SD. Paul er den som har satt hele Yin-Yogabevegelsen i et system, så her møter man virkelig Mr.Yin.
Etter første øvelse i første timen jeg hadde med han, kjente jeg at dette var noe stort.
Dette var for meg.
Dette var mitt.
Følelsen var så sterk og omfattende, og den førte med seg mange oppvasker og endringer. Mye forandret seg. Til det bedre. Noe raskt og voldsomt, annet sakt og gradvis. Dette er snart fire år siden, og følelsen blir bare sterkere og sterkere.
Uansett.
Paul er en helt annen type enn Biff, og har enorm kunnskap om Yogaanatomi. Her kommer jeg til å lære masse! De to utfyller hverandre i mine øyne perfekt.
For mer om utdannelsen, se her:
http://www.paulgrilley.com/calendar/icalrepeat.detail/2014/06/09/128/-/yin-yoga-principles-and-practice-london-u-k?filter_reset=1
Paul og Skjelett.
Abonner på:
Innlegg (Atom)